[...] CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 [...]
[...] mozliwość 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok przerwy od efedryny 11. POZIOM BF%: nie potrafię określić 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia,włosy gęste, włosy na ciele i [...]
[...] CEL CYKLU:przyrost siły i masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ostatni cykl w 2009 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam tendencje do miomentalnego chudniecia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po omce strasznie obrosła mi klatka 15. PPM [...]
[...] 100tabs ( rok temu ) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ogromna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
[...] Mysle, ze to w miare wiarygodne obliczenia sa, wyszlo mi 3265 kcal. Ogolnie przyjalem gorne granice i wybralem typ budowy mezo. Od tego wyniku odejme jakies 200 kcal + do tego aero/interwały. Co tydzien bede odejmowac ze 100 kcal(powiedzcie czy nie za duzo), a jak slabo bedzie isc to [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy [...]
[...] 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 18 susty 200 mety 8 Miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]
[...] 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop,prolo wino ok 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni był we wrzesniu ubiegłego roku 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
[...] ;) II śniadanie jakiś owoc, orzechy, pierś z kurczaka; obiad: łosoś, warzywa, kasza, po treningu: ryż biały, mięso, kolacja: twaróg, warzywa. I teraz moje pytania: mój typ budowy to gruszka: czy w związku z tym powinnam na coś szczegółnie zwrócić uwagę? 2 pytanie: czy w dni nietereningowe mam również zmniejszyć ilość kalorii, aby wydatek [...]
[...] TRENING: biegnie od czasu do czasu silownia 9. CEL CYKLU: zrzucic około 10kg fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: clen rok temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna
Jak zaczynalem cwiczyc to tez bylem pewny, ze jestem ekto a wygladalem duzo gorzej niz kolega. Dopiero po latach gdy poznalem swoj roganizm moglem stwierdzic jakim mam typ budowy ciala.
[...] 8. TRENING: na rzeźbe 9. CEL CYKLU:spalenie tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam tendecje do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: deca + tesc , rok odstepu 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1911 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] aktualnie na mase 9. CEL CYKLU: rzezba i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: z ssa rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): z tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] dobra jakościowo masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Bold prolka. Tren prop, meta 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecie 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): podstawowa przemiana materi [...]
[...] 8. TRENING: Kickboxing 9. CEL CYKLU: szybkość,dynamika 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf 18% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 171 4) staż treningowy 19miesiecy 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy tak stosuje suplementacje stala witaminy + troche białka + aminokwasy + zma to caly czas biore. A i brałem kilka dupli ze [...]
[...] CYKLU:dobra jakos miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok temu prohormon massdrol 11. POZIOM BF%:nie nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie łysieje ale owłosiona kalata 15. PPM (podstawowa przemiana [...]